楽だ寝えって

赤ちゃんのころははかなくてはかなくて、寝る体制もホント気になりますね。

うつぶせ寝は乳幼児突然死症候群（ＳＩＤＳ）等の心配があるので、できるだけ仰向けで寝かしてあげるのが良いようです。

ただ、赤ちゃんは自分の好きな寝方がそれぞれあるようで、うちの子は横向き寝で、いつも同じ左ばかり向いて寝てました。
頭が変へいすると、おばあちゃんたちは仰向けにしたり、右向けにしてくれたり、ドーナツまくら等で気をつけていてくれましたが、気がつくと左に。。。という感じでした。小学生の今は頭の変形の特に気にならないようです。

たぶん病院で相談しても「そのうち治りますよ」って感じで軽く流されちゃうと思います。

どうしても気になる方は
授乳クッションに頭を乗せてお昼寝させてみてはいかがでしょうか？


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など、いろいろなタイプが出ています

おまけに、おなかの赤ちゃんにやさしい横向き寝用抱き枕もありますよ
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ある調査によると、現在約40％の人たちが横向き寝で寝つくと答えています。横向きで、胎児のようにちょっと背中を丸めるって、人間にとっては安心ポジションらしいですよ。

横向き寝の利点としては、以下があげられます。

□気道が狭められない為、いびきや睡眠時無呼吸の症状が改善する場合がある。

□呼吸が楽になる
こちを開かずに自然と鼻で呼吸が出来る。副交感神経も活発になる

□背中が圧迫されない
副交感神経が働きやすく、安眠を誘発する。

といったところでしょうか？

睡眠時無呼吸症候群・いびき・腰痛でお悩みの方は、一度横向き寝に積極的に取り組んでみてはいかがでしょうか？
専門家の研究では、高齢者や極端に太った人はそれほどの効果は見られなかったが、大人の睡眠時無呼吸症候群の半分以上は横向み寝で症状が大きく改善したという事です。
身体的にもにも経済的にもに大きな負担をかけない治療法として、「横向き寝」が見直されているようですよ。

楽だ寝え以外にも横向き寝まくらはいろいろあります。
抱きまくらも一種の横向き寝まくらといえるかもしれませんね。

□ヒロ整形クリニック 医学博士 勝野浩先生が考案
仰向けに寝ることで、舌根と呼ばれる舌の根元が、加齢や肥満に伴い気道を圧迫する様に落ち込み、スムーズな呼吸を防げます。また、首や腰が重力によって沈み込み、本来背骨が描くべき健康的なS字ラインを歪め、寝ている時に首や腰に負担がかかってしまいます。特に腰にかかる重圧は大きく、腰痛の原因とも考えられます。
横向きに寝ることで舌根の落ち込みを防ぎ、気道の確保がしやすくなります。また、背骨が沈み込むことがないので、就寝時の背骨や脊髄の圧迫を回避することができます。

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□ロフテーの「エスカルゴピロー」
この枕は片側が高く、大きい。横向きに寝たときの頭と首の位置を安定しやすい設計だ。耳が当たる部分にはくぼみを設けた。左、右向き用の両方がある。
ロフテーは枕工房というショップを展開し、快眠枕のコンサルティング販売をし、枕の専門家集団です。




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また、エスカルゴピローとボディピローを一緒に使うだけで、快適度・寝つきのよさ・目覚めのよさともUPするようですよ！！

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